Home

Zóny tepové frekvence cyklistika

Pro m it tepovou frekvenci, st 1. 1) TEPOVÁ FREKVENCE A) Druhy frekvence, základní pojmy, laktát B) Teoretický výpo et tepové frekvence C) Vyu ití sportestru p i závodech, zásady tréninku, správná intenzita D) Tabulky: Základní stupn námahy, Úrovn intenzit, Objektivní kalk. interval zát e dle tepové frekvence ( Tato zóna je vhodná k redukci hmotnosti a rozvoji vytrvalosti, tělo v tomto režimu vydrží fungovat dlouhé hodiny. Na úrovni 85 až 90% maximální tepové frekvence je pak anaerobní práh, na který se dostaneme při intenzivním výkonu a v jehož okolí nejlépe rozvíjíme fyzickou kondici. Naším palivem je v tu chvíli už pouze.

Pro m it tepovou frekvenci,

1) Pohyb pro zdraví Toto pásmo je vhodné zvláště pro začátečníky, starší osoby a osoby s vysokou nadváhou.Hodnoty tepové frekvence v rozpětí od 50 do 60 % TFmax jsou přijatelné i pro dlouhodobě neaktivní osoby, které jsou pak schopné vytrvat ve cvičení dostatečně dlouhou dobu, během níž dochází k žádaným změnám (zvyšování zdatnosti, spalování tuku apod.) Zjistíte, na čem postavit svůj cyklistický trénink, jaké energetické zdroje tělo zapojuje do výkonu a k čemu slouží monitoring tepové frekvence. Ve videu se navíc dozvíte: jak zjistit své vlastní hodnoty tepové frekvence; jak tělo správně zatěžovat, zvyšovat kondici nebo redukovat hmotnos Dále je zapotřebí si uvědomit, že wattové hodnoty pro jednotlivé zóny tepové frekvence jsou spočítány pouze z dostupných dat. Pokud v daném záznamu pojedeme v [i]kompenzaci[/i] a [i]základní vytrvalosti[/i], wattové hodnoty budou spočítány pouze pro tyto dvě příslušné zóny tepové frekvence, nikoli pro vyšší intenzity 3. zóna tepové frekvence - středně náročný trénink: 70-80 % maximální tepové frekvence Trénink ve 3. zóně zlepšuje vaši aerobní kondici. Ve 3. zóně se v krvi začíná hromadit laktát, ale tělo jej zatím dokáže využívat jako energii, aniž by se to projevilo snížením výkonnosti Při každém intervalu se zaznamenává wattový výkon, tepová frekvence a vyprodukovaný laktát. Tím pádem vznikne druhá tabulka o 3 sloupcích. Následně přes hodnoty laktátu se k sobě připojí hodnoty respirace, wattového výkonu a tepové frekvence a sestaví se pro dané aktuální období tepové a wattového tréninkové zóny

Zátěžový test a tepová frekvence v řízení tréninku

Inovativní chytré zdravotní hodinky. EDA Senzor pro ledování stresu. Měření tělesné teploty. Notifikace srdečního zdraví. Oznámení o nízké a vysoké srdeční frekvenci. Nástroje pro váš lepší spánek. Vestavěná GPS. Zdarma 6 měsíců Fitbit Premium. Zóny tepové frekvence Zóny tepové frekvence se vypočítají jako procentuální hodnota maximální tepové frekvence. Trénujete-li například v zóně tepové frekvence 4, budete dosahovat 81-90 % své maximální tepové frekvence, a budete tím zvyšovat svoji maximální výkonnost Samozřejmě hodnoty nebudou super přesné, ale pro začátek naprosto dostačující. Kalkulačka vám určí i zóny tepové frekvence. Takže teď víte, jaká jsou vaše maxima a minima a podle hodinek už můžete kontrolovat, kolik je například 70 % vaší maximální tepové frekvence při regeneračním běhu Doporučené tréninkové zóny vám sdělíme v hodnotách tepové frekvence i výkonu ve wattech. Současně tak minimalizujete zdravotní riziko a maximalizujete účinnost tréninku. Správně řízený trénink by měl srdce přiměřeně posilovat a zlepšovat jeho funkci a ne ho opakovaně přetěžovat

Něco o tepové frekvenci :: VŠUDE NA KOL

Zóny tepové frekvence. Rozpětí mezi 50 % a 100 % maximální tepové frekvence je rozděleno do pěti zón tepové frekvence. Udržíte-li tepovou frekvenci v určité zóně, můžete snadno určovat intenzitu cvičení Cyklistický test zahrnuje fáze zahřátí, testování a uvolnění. Fáze zahřátí má silový charakter, fáze uvolnění vychází z tepové frekvence. Pamatujte, že fáze zahřátí a uvolnění jsou volitelné. Chcete-li, můžete je přeskočit Zařízení má oddělené zóny srdečního tepu pro běh a jízdu na kole. Pokud chcete získat co nejpřesnější data o kaloriích, nastavte svůj maximální srdeční tep. Můžete také nastavit jednotlivé zóny srdečního tepu. Zóny můžete upravit ručně v zařízení nebo pomocí účtu Garmin Connect™

VIDEO: Zátěžový test a tepová frekvence Blog Kolo pro

Automatické stanovení zóny TF podle věku / ruční úprava zóny TF (horní i spodní limit) Aktuální pozice v zóně, zvukový a vizuální alarm při překročení limitů; Z údajů tepové frekvence počítá energetický výdej při cvičení; Vlastní zóna TF - během 5 minut rozcvičky najde optimální limity pro dnešní cvičen Tréninkové zóny se vypočítají Karvonenovo formulí: TF = (TFmax-TFklid) * intenzita [%] + TFklid příklad: 75% TFmax = (186-38) * 0.75 + 38 = 149. Výhody tréninku podle zón tepové frekvence. Monitoring tepové fekvence poskytuje zpětnou vazbu těla při tréninkovém zatížení Při tepové frekvenci 70-80% dochází k rozvoji kondice, a při 80-90% dochází ke zvyšování výkonnosti. Pásmo 90-100% maximální tepové frekvence je pásmo závodní. Pro ty, kteří používají při pohybové aktivitě chytré hodinky, sportovní náramky nebo sporttester, bude hlídání tepové frekvence jednoduché Pokud vyberete možnost %RST můžete prohlížet a upravit zóny jako procento své rezervy srdečního tepu (maximální srdeční tep minus klidový srdeční tep). Pokud vyberete možnost %LP můžete prohlížet a upravit zóny jako procento své tepové frekvence na laktátovém prahu. Vyberte zónu a zadejte hodnotu pro každou zónu Měřiče tepové frekvence. V kategorii pulsmetry jsme pro Vás připravili přístroje značek inSPORTline , Sigma , Suunto, Polar, TomTom nebo Fitbit. Každý si tak má možnost vybrat mezi levnějšími pulsmetry se základními funkcemi nebo dražšími modely s nadstandardní výbavou a pokročilými funkcemi

Tepová frekvence je hodnota počtu kontrakcí, které vaše srdce vykoná za minutu. Často slyšíme, že pro nejefetivnější spalování tuků se doporučuje udržovat tempo alespoň půl hodiny v aerobní tréninkové zóně odpovídající zhruba 60 % vaší maximální tepové frekvence Polar CS600X je špičkový cyklistický sporttester za příznivou cenu. Využije ho každý profesionální cyklista i ten, kdo nehledá na kole kompromisy a spokojí se vždy s tím nejlepším. Bezdrátové měření tepové frekvence, rychlosti, vzdálenosti probíhá na frekvenci 2,4 GHz (W.I.N.D.) spolehlivě imunní proti vnějšímu. Data, získaná z tepové frekvence při cyklistickém tréninku, byla dosud nejpoužívanějším monitoringem výkonnosti cyklisty. Jedinou nevýhodou je jejich zkreslitelnost vnějšími vlivy, prostředím a metabolickými pochody uvnitř lidského těla. Všechny tyto pocity ovlivňují tepovou frekvenci Pro trénink podle tepové frekvence se stanovují takzvané zátěžové zóny - rozsahy tepové frekvence, ve které předpokládáme že se organismus chová určitým konstatním a podobným způsobem, zatěžuje a rozvíjí některý energetický systém

Tyto zóny by měl mít určeny pravidelným otestováním ve sportovní zátěžové laboratoři, jinak je monitor bezcenný. Je třeba počítat i s tím, že u řady závodníků s věkem dochází k poklesu maximální tepové frekvence a tak může dojít i ke změně hodnoty tepu, která mu dříve ohraničovala zóny V tomto typu grafu představuje každá barevná plocha jednotlivé zóny tepové frekvence (světle modrá kompenzaci, tmavě modrá základní vytrvalost a světle zelená základní vytrvalost 2).U každého tréninkového záznamu (například 09.02.2010) můžeme na svislici (vertikále) odečíst průměrný wattový výkon u jednotlivých zón tepové frekvence (respektive na její.

Monitory tepové frekvence. Změny tepové frekvence odpovídají změnám ve využití kyslíku plícemi, frekvenci dýchání, hormadění laktátu ve svalech a poměru spalovaných cukrů a tuků při získávání energie. Monitory tepové frekvence vám umožní regulovat intenzitu a kvalitu vašeho tréninku Chytrý bezpečnostní náramek pro seniory. Monitoring polohy, sledování tepové frekvence, telefonování jediným stisknutím tlačítka, možnost odesílat hlasové zprávy, upozornění při překročení nastavené bezpečnostní zóny, budík, zpětné volání. Sledování polohy pomocí GPS, LBS či Wi-Fi Zóna 1: Aktivní využití - méně než 81% LT HR. Zóna 2: Endurance - 82-88% LT HR. Zóna 3: Svalová vytrvalost - 89-93% LT HR. Zóna 4: Prahová hodnota - 94-100% LT HR. Zóna 5: Anaerobní - 100 +% LT HR Nyní budete moci trénovat ve specifických zónách srdečního tepu, abyste zlepšili různé složky cyklistiky Z reakce tepové frekvence a laktátu poznáme aktuální fyzický stav cyklisty a v místě, kde je tělo málo trénované, pozorujeme, okamžité zvýšení laktátu i tepové frekvence. Cílem je plynulý pozvolný průběh při všech stupních zátěže, až do osobního maxima

Tepové zóny. 9.6.2015. Dnes za mnou přišel kamarád s tím, jestli bych mu nepomohl nastavit si tepové zóny. Proč ne, rád poradím a pomůžu. A že tedy jo, že má ten a ten AP, ANP a maximální TF. Oukej, jdem na to. A že těch zón je prý pět Zóny tepové frekvence ROX 10.0 GPS nabízí možnost trénovat ve čtyřech standartních nebo přizpůsobených zónách tepové frekvence. Na displeji můžete zobrazit čas strávených v jednotlivých zónach a aktuální zónu vašeho tepu. Překročení zóny může být signalizováno zvukovým signálem zóna (střední zátěž) - rozmezí 70-80% maximální tepové frekvence. Tato zóna je ideální pro zlepšování kondice sportovce. Tato zóna je ideální pro zlepšování kondice sportovce. Oproti 1. zóně je zde méně efektivní spalování tuků, ale více se zlepšuje kondice, zejména činnost kardiorespiračního systému Funkce tepové frekvence. Cílová zóna tepy alarm zóna ON / OFF 4 intenzity Aktuální tepová frekvence Průměrná tepová frekvence % HR max Tepová frekvence graf Intenzity zón (graf) Maximální tepová frekvence. funkce kadence. Maximální kadence Aktuální kadence průměrná kadence. Výkonové funkce. Výkon (spočteno.

Sigma PC 26

Zóny tepové frekvence pro efektivní trénink. Spárujte váš sporttester na běhání s hrudním pásem pomocí Bluetooth nebo ANT+ a získejte detailní údaje o své tepové frekvenci během aktivity. Možnost tréninku ve vámi určených tepových zónách vám pomůže efektivně trénovat vytrvalost, získávat fyzickou kondici nebo. Tepová frekvence . Hodinky KIPRUN GPS 550 neustále měří vaši tepovou frekvenci a vypočítají klidovou tepovou frekvenci. Můžete tedy neustále sledovat vaši formu. Zóny tepové frekvence jsou automaticky vypočítány, můžete tedy optimálně trénovat Tréninková zóna se stanovuje podle druhu činnosti, která je charakterizována intenzitou a dobou trvání. Intenzitu můžeme rozdělit do několika zón tepové frekvence. V následujícím textu jsou jednotlivé zóny Tepové frekvence (TF) vyjádřeny jako procento z maximální tepové frekvence. Maximální tepovou frekvenci můžete. Tréninkové funkce Hodiny Datum Budík Stopky Tepová frekvence Průměrná tepová frekvence Maximální tepová frekvence Minimální tepová frekvence % maximální tepové frekvence s ukazatelem zón Tréninkový čas v cílové zóně Zóny intenzity Indikátor zón Počitadlo kalorií Počitadlo okruhů (až 50 okruhů) Čas okruhu.

Analýza průběhu wattových zón RoadCycling

Na ukázkovém výstupu je laktát (svislé osy) vztažen k tepové frekvenci, rychlosti i tempu běhu. Modrá křivka je výsledkem testu v listopadu 2015 a silnější černá z března 2016 (opakovaný test téhož běžce) Jste zde: Úvodní stránka / Sporttestery / cyklistika / Polar RCX3 čern Funkce ZoneOptimizer upřesní v rámci rozcvičení zóny tepové frekvence pro daný den. Tento chytrý sporttester také určí tréninkovou zátěž, přínosu tréninku pro organismus a doporučenou dobu odpočinku před dalším zatížením

Co jsou zóny tepové frekvence? Polar Czec

Cílové zóny tepové frekvence Aerobní zóna LEE (Low end Endurance) Nízká cílová vytrvalost (65-75% max. TF) - hubnutí Cílem hodiny je zlepšit metabolismus tuků (spalování tuků), posílení imunity a celkovou vytrvalost. FARTLEK (65-85% max. TF Sporttester inSPORTline FIT je sporttester s bohatou funkční výbavou. Vhodný pro široké spektrum sportovních aktivit. Mezi hlavní přednosti sporttesteru inSPORTline FIT je velký a přehledný podsvícený displej, přehledné a intuitivní tlačítkové ovládání a bohatá funkční výbava.Díky pokročilým funkcím a přesnému monitorování Vaší aktuální tepové frekvence.

Pulsmetr s kódovaným přenosem dat, funkce: tepové frekvence, času, indikátor zón, cílové zóny, kalorie, zvukový signál zón, osvětlení displeje, tréninkový deník, EKG přesnost, voděodolnost IPX8. Cyklocomputery v základním provedení obsahují pouze základní funkce a hodí se zejména pro rekreační cyklisty. Přenos. Snímač tepové frekvence Garmin HRM Dual. Hrudní pás s nastavitelnou délkou je měří hodnoty tepové frekvence a tepové zóny, konektivita pomocí ANT+ a Bluetooth, synchronizace s aplikací Garmin Connect. Výdrž baterie až 3,5 roku s předpokladem 1h tréninku denně, vodotěsnost s certifikací 1ATM pro sportování i v nepříznivém počasí Limity tepové frekvence - Zóny tepové frekvence - Max. hodnoty EPOC & VO2: ano Graf tepové frekvence v reálném čase: ano spálené kalorie: ano Peak training effect (maximální tréninkový efekt) - doba zotavení: ano EPOC v reálném čase - Osobní zóny srdeční frekvence: ano Specifické pohybové zóny srdeční frekvence

Sportovní hodinky SUUNTO Spartan Trainer Wrist HR Blue - Čidlo na měření tepové frekvence v zápěstí, propojení s iPhone i Androidem přes aplikaci Movescount, GPS, monitoring 24/7, přehledný barevný displej, podpora pro více než 80 sportů.. : 6 990 Kč s DPH. Sportovní hodinky SUUNTO Spartan Traine Cyklistický sporttester Polar CS200 - pokročilejší verze Polar CS100 je doplněná o další funkce. Polar CS200 - jediný přístroj na řídítkách Vašeho kola uspokojivě nahradí tachometr, měřič tepové frekvence i snímač frekvence šlapání (pokud máte dokoupený snímač kadence, který je v základní výbavě až u modelu CS200 cad, k ostatním modelů se dá dokoupit)

Sestavení tréninkových wattových zón » i-trenink

Bezdrátové měření Kódovaný přenos Pomáhá trénovat s maximální efektivitou díky osobnímu nastavení tréninkové zóny Zobrazuje počet spálený kalorií Sleduje 16 vašich posledních tréninků a 16 týdnů tréninku Možnost hodnotit výsledky tréninku na internetu přes Polar FlowLink™ 1 zóna tepové frekvence včetně. Sportovní hodinky SUUNTO Spartan Trainer Wrist HR Ocean - 2.jakost - Čidlo na měření tepové frekvence v zápěstí, propojení s iPhone i Androidem přes aplikaci Movescount, GPS, monitoring 24/7, přehledný barevný displej, podpora pro více než 80 sportů.. : 5 690 Kč s DPH. Sportovní hodinky SUUNT 5 490 Kč. 2 199 Kč (85 EUR) skladem. AKCE. POLAR A360 S Bílý. Tréninkové hodinky ovládané dotykovým displejem s možností měření tepové frekvence bez použití hrudního pásu. >>>FOTOGALERIE ZDE<<< Hodinku jsou nástupcem přístroje POLAR LOOP - mají obdobnou velikost, design, ovšem funkčně jsou o mnoho tříd výše...

Měřič tepové frekvence na kolo od Sigmy - Diskusní fórum

  1. Cyklopočítač Sigma Rox 10.0 GPS Set - černá; Špičkový model tachometru od Sigmy ROX 10.0 Basic s GPS, s velkým kvalitním displejem a snímačem tepové frekvence. Computer je vhodný pro nejnáročnější uživatele, má kromě běžných funkcí i měření nadmořské výšky
  2. imální, maximální a aktuální rychlost a ujetá vzdálenost) poskytne informace o aktuální tepové frekvenci, spálených kaloriích i o tom, ve které zóně tepové frekvence se právě nacházíte
  3. Cyklocomputer VDO M6 WL - bezdrátový, digitální, s měřením tepu a výškoměrem, Kategorie: graf tréninkové zóny tepové frekvence maximální kadence Produkty podobné na Cyklocomputer VDO M6 WL - bezdrátový, digitální, s měřením tepu a výškoměrem najdete také v následujících kategoriích: Cyklistika Doplňky

Bezdrátový cyclocomputer VDO M6.1 WL | DAJSPORT.cz, VDO M6.1 WL - bezdrátový, digitální, s měřením tepu a výškoměre Špičkový digitální cyklocomputer VDO M6.1 WL s měřením tepu a výškoměrem je vybavený všemi dostupnými cyklo funkcemi, s bezdrátovým přenosem dat a perfektním displejem. Cyklocomputer nabízí kvalitní zpracování a přesné měření výkonů. D3 digitální bezdrátový kódovaný přenos rychlosti, kadence a hrudního pásu - použit je tříkanálový přijímač, díky. Tak to pro začátek klidně nějakou tu Sigmu, i když zkušenosti s ní nemám. Měla by mít manuální nastavení horní a dolní hranice tepové zóny, průměr TF a za důležité bych považoval čas strávený nejen v zóně, ale i nad ní (pak to bude mít i pod ní). Přimlouval bych se i za měření kadence (frekvence šlapání)

Zóny srdečního tepu Tovys

  1. V plavání si pravděpodobně tepové frekvence v průběhu tréninku vyhodnocovat nebudete, máte ale možnost je při použití plaveckého hrudního pásu vyhodnotit zpětně po tréninku (závodu). Při testu na rotopedu naopak ze získaných pásem pro cyklistický trénink odvodíte ty běžecké navýšením o 10-15
  2. > zóna tepové frekvence včetně zvukové a vizuální signalizace > znázornění TF v absolutních hodnotách či v procentech z maximální TF > průměrné a maximální údaje (TF i rychlost) celého záznamu > nejvyšší možná doba souvislého měření = 99:59 hodi
  3. utu nebo procento z vaší maximální tepové frekvence
  4. Nabízí mnoho funkcí jako např. nastavitelná tréninková zóna, velmi přesné měření srdeční aktivity, výpočet aktuální, průměrné a maximální tepové frekvence, výpočet nejrychlejšího kola, výpočet spálených kalorií, zóny intenzity, zónový indikátor (alarm), ukazatel aktuální TF v porovnání s maximální TF.
  5. Pulsmetr s kódovaným přenosem dat, funkce: tepové frekvence, času, indikátor zón, cílové zóny, kalorie, zvukový signál zón, osvětlení displeje, EKG.
  6. Lze ho absolvovat také ve variantě s běžeckým wattmetrem, ve které dojde k přesnému stanovení tréninkových zón nejen formou tepové frekvence, ale také pomocí hodnot výkonu ve wattech. Doporučujeme také pro cyklisty, kteří jako zimní přípravu volí právě běh a nejsou si jisti, jakou rychlostí či v jaké intenzitě běhat
  7. Cvičíte kvůli spalování tuků? Nezapomeňte si hlídat tepovku. Když je tepová frekvence při cvičení příliš vysoká, tuky se nepálí. Pokud chceme zhubnout, je dobré si spočítat, v jaké tepové frekvenci bychom se měli pohybovat. Pokud cvičíme, abychom hubli, je potřeba si udržovat tepovou frekvenci okolo 60 % naší.

Jak trénovat podle výkonu? Sportvita

Tréninkové zóny a tepová frekvence - Sport Ne

Tepová frekvence pro efektivní trénink Alza

Jak trénovat podle tepové frekvence Sportvita

  1. /max. tepové frekvence, záznam až 50ti tréninků (R01 - R50) či ukazatel tempa se zvukovou signalizací ve volitelném.
  2. Polar Vantage V2 HR, šedá Životní formy dosáhnete s profesionálními sportovními hodinkami Vantage V2, které se stanou vaším osobním trenérem.Přesně sledují a analyzují každý váš pohyb, aby vám poskytly zpětnou vazbu a vy se mohli zlepšovat rychleji.Sledují vás 24 hodin denně, to znamená i ve spánku, a přináší tak podrobné informace i o regeneraci
  3. 65-85 % maximální tepové frekvence, kombinace hodin LEE a HEE, zaměřeno na spalování tuků a zlepšení kardiovaskulárního systému. Tato lekce vás naučí hrát si s rytmem, tepovou frekvencí i odporem. HILL - 75-85 % MTF. 75-85 % maximální tepové frekvence, práce na kardiovaskulárním rozvoji a svalové vytrvalosti
  4. Pulsmetr s kódovaným přenosem dat, silikonový řemínek, funkce: tepové frekvence, času, indikátor zón, cílové zóny, zóny intenzity, kalorie, počítadl

computer SIGMA BC 23.16 STS. Urban Sport Liberec. Osobní odběr zdarma. Platba kartou online, převodem, GoPay nebo kartou na prodejně. Široký výběr sportovních potřeb Vysoce Kvalitní Vodotěsné Srdeční Frekvence Monitoru Venkovní Cyklistika Běh, Fitness, Bluetooth A Ant+ Snímač Tepové Frekvence Hrudní Popruh Spor Garmin HRM DUAL Bezdrátový snímač tepové frekvence s konektivitou ANT+ a BLE, disponující elastickým popruhem s nastavitelnou délkou. Zatímco ANT+ komunikaci využijete především pro spojení se sporttestery značky Garmin, Bluetooth Low Energy (BLE) signál je vhodný pro spojení s řadou dalších elektronických zařízení.

Pulsometr SIGMA PC 25

SIGMA PC 22.13 Man, pulsmetr, šedá Sigma PC 22.13 Jednoduchý, spolehlivý a inteligentní způsob snímání tepové frekvence Ideální monitoring srdeční frekvence při tréninku v posilovně či při jiných aktivitách. Přesné hodnoty srdeční frekvence jsou přenášeny pomocí digitálně kódovaného signálu POLAR FT2 umožňuje i nastavení vlastní tepové zóny pro hlídání tepu se zvukovou a optickou signalizací při jejím překročení, zobrazení okamžitého a průměrného tepu. Ke snímání tepové frekvence z hrudníku je standartně použit Polar T31C. Vysoce přesný bezdrátový přenos s přesností měření podobnému EKG

S vysílačem tepové frekvence můžete optimalizovat zátěžové zóny a získáte podrobný přehled o svém tréninku včetně energetického výdeje, rozložení tepových zón, tréninkové zátěži a přínosu = okamžitou zpětnou vazbu o svém těle Cyklistické helmy Cyklistické helmy Zobraz vše Cyklooblečení Cyklooblečení Zobraz vše Cyklistické dresy Cyklistické dresy Zobraz vše Senzory tepové frekvence Senzory tepové frekvence Zobraz vše Stepper Stepper Zobraz vše Činky & Závaží Činky & Závaží Zobraz vše Fotbal Fotbal Zobraz vš 1. Tepová frekvence /TF/ při sportu - klidová, aktuální, maximální TF - aerobní, anaerobní trénink - zóny tepové frekvence - výpočet max. TF dle vzorce Foxe a Haskella - výpočet rozsahu /spodní a horní hranice/ TF pro aerobní a anaerobní trénink 2

Tepová frekvence podle věku - zdravi-lecba

  1. Řízení pulsem poskytuje výhodu nastavení určité tepové zóny. Pomocí určité tepové zóny lze dosáhnout účinněji tréninkových cílů. Přístroj přizpůsobí odpor automaticky tak, abyste mohli zůstat ve Vámi nastavené tepové frekvenci. Tak trénujete např. od 55 do 65 % maximální srdeční frekvence při optimální.
  2. Chytré hodinky se snímačem tepové frekvence CZC
  3. Jak vypočítat maximální tepovou frekvenci běhu Polar Czec
Cyklistika & Triatlon | wwwDATOVÉ POLE PRO GARMIN FENIX